こんばんは。

朝、スクワットをはじめて、１年あまり。

腿に筋肉がつきました。
去年の春までとは、全然違います。
細腿が太腿になった感じ。
血管もうっすらと浮かび上がるくらいです。

脚が変わると、若さが違います。

老化は、脚と歯から来るでしょう？
だから、脚は鍛えましょう。

いや、「鍛える」というとハードルが高くなるので、こう言
うことにします。

脚を使いましょう。

スクワットはとても効果的ですが、
ウォーキングも非常にいいですよ。

ただし、のびのびと颯爽と歩く。
テレテレと猫背で歩くのは、いけませんとは言いませんが、
あまり脚への効果は望めなさそう。

脚をしっかり使って、歩きましょう。

歩くと、廊下は走らなくてすみます。
歩くと、老化も走らなくてすみます。

何事も、脚元から。