こんばんは。

体と心はつながっています。

「病は気から」という言葉が表している通り、「心→体」と
いう方向のつながり（影響）があります。

逆に、「体→心」という方向のつながりもある。
たとえば、

「颯爽と大またで歩く→元気が出る」
「満面の笑顔にする→楽しい気分になる」
「うつむく→気分が落ち込む（鬱向く）」
「上を向く→落ち込めない（鬱向けない）」
「手を合わせる（合掌）→感謝の気持ちが湧いてくる」
などなど・・・

心で心を変えたり、コントロールしたりするのは、なかなか
難しいもの。

体を上手に使ってみてはどうでしょうか。